Чай от нервов и стресса — 5 лучших сортов фиточая для успокоения и от депрессии

Переживания, стрессы, хроническая усталость могут серьезно расстроить психику человека, в результате чего теряется сон, наступает раздражительность и даже развиваются заболевания нервной системы. В домашних условиях возможно предупредить возникновение вышеперечисленных состояний, если принимать средства на основе лекарственных трав, содержащих компоненты с седативным эффектом.

  • 1. Почему нужно принимать успокоительные травы взрослому человеку?
  • 2. Список и характеристика лекарственных трав
    • 2.1. Как использовать лекарственные травы
    • 2.2. Рецепты успокоительных средств
  • 3. Медицинские препараты

Организм человека — единый механизм. Если один участок дает сбой, то возникает разбалансировка нервной системы, которая контролирует все процессы, протекающие в организме. Современный темп жизни нагружает систему стрессами, переживаниями, разочарованиями, вызывая хроническую усталость, что приводит к нервному истощению.

В начальной стадии истощения человек не может расслабиться, отдохнуть, а если запустить болезнь, то он начинает страдать бессонницей.

Согласно статистике 70% заболеваний является результатом нервных напряжений. Человек с расшатанной психикой быстро теряет работоспособность и иногда даже профессиональные навыки.

Чтобы не допустить риск развития заболеваний, следует позаботиться о нервной системе. Поэтому советуют пропить природные успокоительные травы.

Достоинство народных успокоительных средств в том, что они не требуют больших денежных затрат. Травяной продукт всегда свеж и приносит больше пользы, если он собран с соблюдением всех правил. А в аптечных таблетках или спиртовых настойках могут присутствовать химические компоненты, что может нанести вред здоровью человека.

Перечень трав для успокоения огромный. В отличие от химических препаратов, они имеют минимум противопоказаний. Но с тоит с осторожностью относиться к выбору того или иного лекарственного растения. Необходимо изучить свойства лекарственных трав и собрать свой букет для оздоровления.

Вот несколько из них:

  1. 1. Ромашка. Ее принимают, если наблюдается легкая раздражительность, возбудимость или напряженность мышц. Эти проявления не говорят о серьезных проблемах, связанных с поражением нервной системы. Ромашка содержит компоненты, расслабляющую гладкую мускулатуру. Также используется как спазмолитик, противовоспалительное и слабительное средство. Чашка чая с ромашкой позволит расслабиться и уснуть крепким сном. Но нельзя употреблять чай с лекарственной травой в первую половину дня, так как это затормаживает нервную систему. Особенно опасно принимать людям, которые управляют автомобилем. Для приготовления отваров и чая используют листья и цветы растения. Можно заварит отдельно в стакане или добавить в чай. Ромашка — трава, имеющая самый слабый успокоительный эффект среди седативных.
  2. 2. Мелисса и мята. Они схожи по запаху и вкусу. Эти травы имеют более выраженный успокоительный эффект. Можно заварить отдельно каждую траву, или допускается смешивание. Мята также применяется в кулинарии, раскрывая вкус готовых блюд по-новому. Мята и мелисса хорошо успокаивают и нормализуют сон. Лекарственный чай настаивают в термосе или добавляют травы в чайник с обычной заваркой.
  3. 3. Зверобой. Его применяют для лечения сердечных недугов, мочеполовых заболеваний, при гриппе и других ОРЗ. Раньше зверобоем набивали подушки для хорошего сна, а также использовали как оберег для детей. Он помогает справиться с переживаниями, также его можно употреблять перед ответственными мероприятиями.
  4. 4. Валериана. Употребляют корневую часть этого растения. В ней содержатся вещества, способные бороться с внутренней напряженностью, сбоями в сердечном ритме. Корни валерианы являются отличным снотворным.
  5. 5. Кипрей узколистый. Имеет приятный медовый запах. Ароматерапия с цветущим кипреем расслабляет нервы, настраивая на положительные эмоции. Готовят отвары из цветков растения.
  6. 6. Пустырник. При нарушениях сна и нервозности это очень хорошее средство. Его также принимают для профилактики атеросклероза.
  7. 7. Тысячелистник. Его пьют при заболеваниях печени, плохом аппетите, при головных болях, бронхите, астме, заболеваниях кожи и невралгии. Его даже используют в стоматологии при воспалении десен. Но он имеет противопоказания: траву нельзя принимать при сильной свертываемости крови, при повышенном количестве тромбоцитов, при повышенной кислотности желудочного сока, при низком давлении, беременным и детям до 6 лет. Если появляется тошнота, головокружение, аллергия и сыпь, то стоит прекратить принимать лекарственное средство.
  8. 8. Душица. Обычно для употребления используются цветки растения, хотя можно собирать листья и даже стебли. В медицине душицу используют для приготовления препаратов, которые помогают при бессоннице, неврозах и головной боли. Она эффективна при невротических расстройствах, различных страхах, вспыльчивости и плаксивости. Существуют противопоказания к применению: высокая секреция желудочного сока, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, снижение потенции, беременность, при гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях.
  9. 9. Шишки хмеля. Собирают шишки в сентябре и октябре и делают настои. Ими можно набить подушку,они отлично снимают головную боль. Также их используют, делая ванны для снятия нервного напряжения и усталости мышц.
  10. 10. Кора крушины, или жостер. Из измельченной коры готовят настои и отвары. Кора жостера противопоказана к применению при следующих случаях: при гиперкинетических запорах, непроходимости кишечника, воспалении аппендицита, при маточных кровотечениях, лихорадке и беременности.

Содержание

Какие успокоительные народные средства наиболее эффективны

Эффективные успокоительные народные средства — прекрасная альтернатива медикаментозным. В наш быстротечный век, когда стремительно меняются социальные, бытовые и политические условия, трудно избежать эмоционального или физического стресса. Стресс еще в прошлом веке назвали «эпидемией столетия», и в 21 веке это определение не утратило своей значимости.

Разрастающееся насилие, войны и конфликты на национальной почве, всевозможные катастрофы и стихийные бедствия только усиливают эмоциональное напряжение. В такой ситуации трудно избежать нервного срыва, депрессии, необъяснимого беспокойства и бессонницы.

Эффективные народные успокаивающие средства

В аптеках имеется широкий выбор специально созданных препаратов, позволяющих бороться со стрессовой ситуацией. К сожалению, большинство из них дорогостоящие, поэтому многие граждане все чаще стали применять успокоительные средства народной медицины.

Они ничуть не хуже помогут справиться со стрессовой ситуацией, чем лекарства, и вреда нашему организму уж точно не принесут, если предварительно изучить свойства трав, дабы избежать аллергической реакции.
Самое простое народное средство при сильном возбуждении — стакан воды. Это средство можно считать скорой помощью. Если человек сильно нервничает, так, что даже сказать ничего не может, дайте ему воды, и лучше всего — теплой. Так она быстрее усвоится, попадет в кровоток, снизит концентрацию адреналина.

Список трав, которые действуют как хорошие успокоительные средства достаточно широк. Мы же рассмотрим некоторые из них, самые эффективные и часто используемые, которые проверены тысячелетиями.

1. Мята и мелиса: такое сочетание безотказно действует при бессоннице. Эти травы – то, что нужно для того, чтобы крепко спать. Только нужно помнить, что мята, противопоказана беременным (мелиса в этом же списке) и тем, у кого варикозное расширение вен или проблемы с артериальным давлением.

2. Ромашка. Если возникли приступы неврозов, то аптечная ромашка отличное средство, чтобы избавиться от подобных приступов. Однако настои из ромашки категорически противопоказаны людям, страдающим сильнейшим гастритом, который возник из-за отсутствия соляной кислоты, а также при имеющихся язвах.

3. Корень валерианы может поправить работу сердца и избавиться от систематической бессонницы. Но в чистом виде валерьянку нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, хотя в принципе противопоказаний к применению валерьяна не имеет. Нужно помнить, что длительно препарат принимать нельзя, после 2-х месяцев приема стоит сделать перерыв, также нельзя допускать передозировки препарата.

4. Хмель, а точнее, приготовленный настой на основе шишек хмеля, способен избавить человека от всех признаков тревоги. Препараты из хмеля нужно употреблять, соблюдая точную дозировку и после консультации врача. Беременным женщинам и детям до 2-х лет такие препараты противопоказаны, иногда хмель вызывает аллергию.

5. Пустырник. Чайный напиток из пустырника поможет снять очень сильную истерику, но при пониженном давлении он противопоказан. Перед приемом пустырника нужно получить подробную консультацию и рекомендации врача.

Успокоительные народные средства для детей

  • Из вышеперечисленных средств для лечения детских неврозов походят ромашка, мята, мелиса, валериана. Только концентрация раствора должна быть оговорена с педиатром.
  • В старину бабушки умели успокаивать детей заговорами и окуривали чабрецом. Попробуйте спеть малышу колыбельную, рассказать добрую сказку, возможно, ему просто не хватает внимания и ласки.
  • Если у малыша колики, приготовьте укропную водичку, положите на животик теплую пеленку. Если режутся зубки, смазывайте десны охлаждающими гелями, которые сейчас есть в аптеке. Если малыш голоден, лучшее успокоительное — мамина грудь, на крайний случай — бутылочка с теплой молочной смесью. Устранив причину детского беспокойства как можно быстрее, вы сбережете не только нервы малыша, но и свои.
  • Если ребенок просыпается среди ночи и громко плачет, возможно, это детский испуг. В старину таким детям под матрас насыпали свежих желудей или каштанов. Оказывается, энергия зародышей растений гармонизирует биополе ребенка на тонком уровне. Кто попробовал этот метод, отзываются о нем положительно. Можно также давать ребенку играть или мастерить поделки из каштанов и желудей, только следите, чтобы малыш не брал их в рот.

Некоторые рецепты успокоительных сборов

Средство, которое хорошо успокаивает, можно приготовить из донника, цветков шиповника и боярышника, душицы (нужно брать стебли), корней валерианы и мяты (все берется в равных пропорциях) и ложку (с горкой) сырья залить 1,5 литрами воды (нужен кипяток). Настаивать минут 15-20, после чего процедить и пить по половине стакана непосредственно перед каждым началом еды (не менее 3-х раз), минут за 5. Курс лечения будет зависеть от состояния человека.

Хороший эффект, успокоить нервную систему, можно получить от сбора из душицы, календулы и пижмы (все ингредиенты брать в равных долях), затем 1 ст. л. смеси залить стаканом воды (нужен кипяток). Дождаться, когда настой остынет, разделить на равные порции (2 или 3) и выпить в течение дня.

Высушенные плоды боярышника являются хорошим успокоительным средством, для этого можно приготовить чайный напиток (на стакан кипящей воды – 1 ст. л. боярышника). Обычно настаивать нужно не менее 2-х часов и принимать небольшими дозами, 1-2 ч.л. Такой напиток не только снимает нервное напряжение, но и помогает бороться с головокружением, удушьем, а также гипертонией. Рекомендуют принимать настой не менее 4-х раз в день, последний раз перед самым сном. Пить лучше до основного принятия пищи.

Читайте еще  Все о норке- описание видов животного, содержание в домашних условиях, плюсы и минусы

Если смешать свекольный сок с медом (пропорция 1:1), можно получить неплохое успокоительное средство. Пить сок нужно по утрам, в обеденное время и по вечерам. Только нужно помнить, что свекольный сок сразу употреблять не рекомендуют, он должен отстояться, самое малое – 2 часа.

Успокоительный напиток можно приготовить из ромашки, корня валерианы, листьев мяты, плодов тмина и фенхеля (все в равных пропорциях), взять 1 ст.л. сбора и залить водой, обязательно кипящей. Настаивать до 20 минут, тщательно процедить и выпить одну половину стакана утром, а другую – вечером.

Успокаивающие ванны

  1. Помогают бороться со стрессом и хорошо успокаивают ванны с травами. Для этого нужно будет приготовить отвар из розмарина, липы и полыни (пропорции равные). Всего для ванны понадобится 1 кг трав и 4 литра воды, все это поместить в кастрюлю и поставить на огнь, варить около 5 минут и 15 минут настаивать. После того, как отвар процедили, его можно заливать в ванну. Выполнять такую процедуру нужно не более 20 минут и 1 раз в неделю.
  2. Также можно сделать ванну из травы душицы. Понадобится достаточно короткий период времени, чтобы ваша нервная система пришла в норму. Нужно взять 100 г травы, залить 3 литрами воды (обязательно кипяток), настаивать примерно часа 3, затем процедить и вылить в ванну. Такую ванну можно себе готовить через день, но не более 10 раз. Все ванны принимаются непосредственно перед тем, как собираетесь укладываться спать.
  3. Чтобы ребенок крепко спал, лучше всего его купать в отваре чабреца.

Все вышеперечисленные успокоительные народные средства практически в равной степени оказывают положительное влияние на нервную систему человека. Только не стоит забывать о том, что все-таки консультацию у лечащего врача получить необходимо, так как он укажет, как долго можно принимать препараты, возможно, понадобится консервативное лечение, а травы будут тогда, как сопутствующие лечебные средства. Хочется надеяться, что данная статья будет полезна многим, всего вам самого доброго!

Успокаивающие чаи на основе травяных растений — действенный метод в борьбе со стрессом

Люди хотят все успеть, что делает их уязвимыми по отношению к разнообразным стрессовым состояниям. Справиться с такой проблемой помогают успокаивающие травы: для успокоения нервной системы, хорошего сна можно попить травяные чаи, настойки или сироп.

Кипрей успокаивает головную боль и лечит бессонницу

Травы для успокоения нервной системы

Эффективным средством предотвращения нервных срывов и развития депрессии являются успокаивающие травы. Употребление трав не вызывает привыкания, поэтому они используются также в детской терапии.

Наиболее популярными среди трав, имеющих успокаивающее действие, являются:

  • ромашка положительно воздействует на работу нервной системы, уменьшает мышечные блоки;
  • зверобой действует успокаивающе, уменьшает ощущение страха и предотвращает тревожные состояния;
  • валериана помогает справиться с нервозностью;
  • полынь позволяет контролировать приступы истерики, а также избавиться от бессонницы;
  • цветки липы в комплексе с мелиссой помогут побороть раздражительность;
  • мята регулирует напряженность, восстанавливает режим сна;
  • тимьян успокаивает нервы, обладает легким снотворным воздействием;
  • кипрей лечит головные боли, мигрени и приступы бессонницы;
  • тысячелистник применяется при комплексном лечении стресса и нервозных срывов;
  • горицвет оптимизирует жизненный тонус, возвращает спокойствие.

Травы с седативным эффектом необходимо с осторожностью использовать детям и беременным. Рекомендуется пройти консультацию у врача и узнать, какие из трав можно заваривать в чай и делать настойку. Наиболее сильным успокаивающим действием обладает синюха лазоревая. По своему эффекту это растение в десять раз превосходит валериану. Второе место занимает пустырник, эффективность которого в четыре раза выше, чем у валерианы.

Травы для купания

Успокоительные травы также можно использовать для приготовления ванн. Они эффективно воздействуют на работу нервной системы как взрослого, так и ребенка. Такая процедура поможет избавиться от стресса и быстрее уснуть. Действие разных трав для принятия лечебных ванн:

  • корни валерианы аптечной гасят эмоциональное перевозбуждение, способствуют успокоению нервов;
  • сбор из измельченного боярышника и хмеля защитит от развития невроза сердца;
  • ветки хвойных деревьев помогут снять усталость и уменьшить раздражительность;
  • хвощ восстанавливает жизненные силы;
  • чистотел успокаивает и расслабляет;
  • листья явора используются для лечения неврозных состояний;
  • полынь успокаивает нервы.

Не рекомендуется принимать лекарственные ванны каждый день. Оптимальный вариант — принятие ванн с отваром успокаивающих трав один раз в неделю.

При острой необходимости или в стрессовых ситуациях допускается принимать лекарственные водные процедуры через день.

Хвощ восстанавливает силы

Рецепты растительных отваров

Необходимо знать, как правильно готовить отвары. Только соблюдая определенную рецептуру можно добиться хорошего результата.

Рецепты:

  1. Отвар из мяты перечной. Измельчить 25 г листьев мяты перечной и добавить в 200 мл кипящей воды. Кипятить на протяжении 5 минут. Рекомендуется употреблять отвар в дозировке по 100 мл после приема пищи. Мята успокаивает нервную систему и помогает быстрее уснуть.
  2. Отвар из листьев пустырника. 5 г пустырника залить 100 мл горячей воды. Данный отвар следует небольшими порциями 1-2 раза в день. Несмотря на горький вкус, это средство за короткий промежуток времени позволяет восстановить работу нервной системы.
  3. Настой из душицы. Необходимо залить 10 г измельченных листьев душицы 50 мл кипятка. Напиток из душицы имеет приятный вкус и аромат. Рекомендуется принимать отвар небольшими глотками на протяжении всего дня. Это позволит восстановить силы после сильного стресса. Успокаивающие свойства растения помогут лучше уснуть.
  4. 10 г цветков ромашки лекарственной с 1 ч. л. натурального меда необходимо залить 200 мл кипятка. Этот отвар также успокаивает нервы, и его можно пить каждый день вместо обычного чая.

Приготовление целебных сборов

Для достижения максимального эффекта травы можно сочетать друг с другом. Важно придерживаться определенных правил приготовления сборов и знать, какие из растений можно совмещать в одном отваре. Успокаивающий сбор лекарственных трав может быть приготовлен следующими способами:

  1. Можно взять две части измельченных листьев мяты перечной и листьев трилистника, одну часть корней валерианы и шишек хмеля. Все ингредиенты соединить и 2 ст. л. получившегося сбора залить теплой кипяченой водой. Сбор настаивается в течение 30 мин., а затем процеживается. Такой отвар снижает приступы раздражительности, помогает хорошо уснуть.
  2. Смешать в равной пропорции измельченные листья кошачьей мяты, валерианы аптечной и байкальского шлемника. Две столовые ложки полученной травяной смеси залить кипящей водой и настаивать на протяжении получаса. Затем полученный сбор трав нужно несколько раз процедить и принимать каждый день перед сном небольшими порциями. Этот сбор поможет справиться с бессонницей.
  3. Взять три части порубленных корневищ валерианы аптечной и измельченных листьев мяты, а также четыре части измельченных листьев трилистника. Все компоненты смешать и взять 2 ст. л. травяного сбора и залить 400 мл. крутого кипятка. Настаивать на протяжении получаса и процедить. Этот отвар из трав оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает справиться с раздражительностью и тревогой.
  4. Смешать в равном количестве корневище валерианы, листья пустырника, измельченные фенхелевые семена, а также тимьян. 2 ст. л. сбора залить 400 мл. кипятка. При остывании отвар меняет свой цвет на более темный. Его необходимо процедить. Отвар поможет справиться с повышенным уровнем раздражительности и приглушить нервное перенапряжение.
  5. Две части валерианы аптечной, три части ромашки лекарственной и пять частей семян тимьяна перемешать до однородной структуры. Две столовые ложки полученного сбора залить 400 мл. кипятка. Настаивать на протяжении получаса, процедить. Если к такому отвару добавить исландский мох, то, помимо успокаивающего эффекта, отвар приобретет отхаркивающие свойства.

Успокоительные травы являются универсальным и действенным методом в борьбе со стрессом. Травяные сборы благотворно воздействуют не только на нервную систему человека, но и на общее состояние здоровья, помогают укрепить иммунную систему и справиться с плохим настроением и депрессивным состоянием.

Мята перечная популярна в качестве основы для успокоительных сборов

Травы для детей и беременных женщин

Врачи рекомендуют женщинам во время беременности и детям принимать средство из лекарственных трав. Можно купить готовые травяные сборы в аптеке в виде измельченного порошка или в таблетках. Средство в таблетках необходимо пить курсом, а лекарственные травы можно заваривать и пить как успокоительное средство.

По рекомендациям врачей беременным и детям лучше готовить чаи из пустырника и валерианы аптечной. На одну порцию чая следует взять 0,5 ч. л. измельченных листьев пустырника и столько же измельченных корней валерианы аптечной. Детям не очень нравится горький вкус такого чая, поэтому можно добавлять эти травы в зеленый или черный чай. Сделать чаепитие еще вкуснее поможет мед.

Успокоительными средствами на травах являются чаи на основе мяты, мелиссы, лекарственной ромашки. Благоухающий мятный или мелиссовый чай понравится и ребенку, и его родителям.

Для купания детей готовится специальное средство на основе лекарственных трав. В аптеке продаются готовые сборы для купания, в состав которых входят такие компоненты:

  • лекарственная ромашка;
  • мята перечная;
  • валериана аптечная;
  • чабрец.

Необходимо подготовить лекарственное растение перед процедурой купания. Для этого 3—4 ст. л. травы или сбора залить 1 л. крутого кипятка и настоять 1 час, затем процедить и смешать с теплой водой для ванны.

Успокоительные травы: эффективные рецепты и правила применения

Постоянные стрессы, дефицит сна и интенсивные умственные нагрузки становятся причинами расстройств нервной системы, проявляющихся бессонницей, раздражительностью, кошмарными сновидениями и ощущением эмоционального истощения. Методы народной медицины основаны на применении лекарственных растений, оказывающих успокаивающее действие. Успокоительные травы имеют доступную цену, а их прием не вызывает привыкания.

  • 1 Травы для лечения нервной системы
  • 2 Народные средства для приема внутрь
  • 3 Ванны

Условно все седативные средства можно разделить на фармакологические препараты на растительной основе и лекарственные травы.

Список трав, полезных для нервной системы:

  1. 1. Зверобой: это лекарственное растение благотворно влияет не только на нервную систему, но и на иммунитет. Трава устраняет раздражительность и тревожность.
  2. 2. Мята: народные средства на основе этого растения позволяют легче перенести стресс и восстановиться после морального истощения.
  3. 3. Ромашка: мягко и эффективно снимает напряжение в мышцах и успокаивает нервы. Ромашковый чай также принимают при воспалительных процессах.
  4. 4. Чабрец: народные средства на его основе обеспечивают крепкий сон и устранение нервного напряжения.
  5. 5. Валериана: растение обладает мощным седативным эффектом. Корень не только полезен для расслабления, но и помогает в устранении спазмов.
  6. 6. Горицвет: это растение считается натуральным антидепрессантом.
  7. 7. Иван-чай: лекарственная трава поможет устранить головную боль, спровоцированную стрессом.
  8. 8. Шишки хмеля: обладают мощным седативным эффектом. Они также применяются для лечения болезней репродуктивной системы у женщин.
  9. 9. Пустырник: лечебное растение снимает спазм сосудов и мышц, в чем и проявляется его расслабляющий эффект.

Аптечные травы для нервной системы используются для приготовления народных средства как по отдельности, так и в комплексе. Травяные сборы в готовом виде можно приобрести в аптеке или изготовить их самостоятельно.

Перечисленные лекарственные растения, успокаивающие нервную систему, применяются в фармакологии в качестве сырья для изготовления спиртовых настоек и таблеток. Концентрированные составы используются для приготовления расслабляющих ванн.

Травяные таблетки и настойки отпускаются без рецепта. Большинство таких лекарств можно принимать с 12 лет.

Список популярных препаратов, выпускаемых в форме таблеток, для нервной системы:

  1. 1. Фитосед: содержит экстракт овса, боярышника, шишек хмеля, травы донника и мелиссы. Помогает справиться с быстрой утомляемостью, раздражительностью и повышенной тревожностью.
  2. 2. Новопассит: лекарственный препарат содержит такие успокаивающие травы, как боярышник, бузина, зверобой и мелисса. Применяется для снятия напряжения нервной системы.
  3. 3. Дормиплант: препарат прописывается пациентам, имеющим проблемы со сном. В его состав входит экстракт валерианы и мелиссы.
  4. 4. Таблетки пустырника: их принимают при расстройствах работы нервной системы, аритмиях и гипертонии.
  5. 5. Таблетки валерианы: препарат помогает бороться с бессонницей, повышенной тревожностью и головной болью.
Читайте еще  Маринованные вешенки быстрого приготовления в домашних условиях

Седативные средства на основе лекарственных растений предлагаются и в виде капель. Наиболее эффективными и безопасными для нервной системы считаются:

  • Гербион;
  • спиртовая настойка валерианы;
  • настойка пустырника;
  • настойка пиона;
  • настойка боярышника;
  • Корвалол;
  • Барбовал.

Капли на растительной основе рекомендуются к приему примерно в одинаковой дозировке. Взрослому человеку за 1 раз разрешено употреблять до 25 капель лекарственного средства. Курс лечения и дозировка препаратов указаны в инструкции по применению.

Целебные травы для нервной системы и хорошего сна

Здравствуйте, дорогие читатели. Стресс, депрессии и нервное напряжение – постоянные спутники современного общества. Наверняка вы слышали довольно распространенную фразу: «Стрессы и нервы – начало самых разных болезней». Это выражение вполне логично и справедливо. Ученые доказали, что если бы человечество смогло избавиться от стрессов в повседневной жизни, то 90% больных излечились от хронических недугов. Однако, наши мечты остаются лишь мечтами, а реальность бросает новый вызов в виде психосоматических заболеваний. Что мы можем сделать, чтобы противостоять им? Стараться беречь свои нервы от треволнений, поддерживать их, а при необходимости – лечить. Хорошо с этой задачей справляются лекарственные успокоительные травы.

Все растения действуют комплексно – это, несомненно, их преимущество. Каждый листик содержит в себе несметное количество «полезностей» – витаминов и минералов.

Все это сказывается положительно на органах и системах нашего тела. Стоит отметить, все вещества мирно взаимодействуют и не конфликтуют, по закону синергии, только усиливая и дополняя друг друга.

Успокоительные травы. 10 эффективных трав для нервной системы

Седативные травы служат надежным препятствием стрессовому давлению, которому человек подвергается ежедневно.

Десять рецептов, которые вы прочтете ниже, придут к вам на помощь от самой природы. Они направлены на оздоровление организма, обретение спокойствия и гармонии. Успокоительные травы эффективнее для нервной систем, плюс способствуют хорошему сну.

1. Всемогущий пустырник

Если принимать пустырник регулярно, то вы убережете себя от многих заболеваний. Поскольку, помимо успокаивающего эффекта, растение помогает при болезнях сердца и сосудов.

А имея другое свойство, такое как: снижать уровень глюкозы в крови – его применение распространяется и на людей с избытком сахара в крови.

Чтобы приготовить отвар, на стакан кипятка возьмите 2 ст. ложки пустырника, заварите, охладите и пропустите через сито. Пейте настой пустырника 3 раза в день по одной столовой ложке.

Также вы можете приобрести в аптеке настойку пустырника на спирту и употреблять согласно инструкции.

2. Мятная свежесть и бодрость

Ментол, который присутствует в мяте, при приеме в малых дозах – успокаивает, а в больших – приводит организм в тонус.

Ароматный мятный чай стимулирует работу мышцы сердца, ускоряет метаболизм. Прохладный этот напиток – замечательное охлаждающее средство, а в горячем виде помогает пропотеть.

Настой готовим так: 1 столовую ложку свежих или сухих листьев мяты, заливаем 150 мл кипятка, оставляет настаиваться 20 минут.

Чтобы взбодриться, принимайте по чашке настоя после еды, выпитый теплый чай на ночь, успокоит ваши нервы.

3. Зверобой исцеляет

В народной медицине зверобой давно получил обширное применение. Несколько веков эта трава неизменно помогает восстанавливать нервную систему. Современная медицина также ценит зверобой, как и раньше.

Врачи полагают, что она справляется с депрессией не хуже таблеток. Целебные отвары зверобоя применяют при гастрите, язве, неврозе, сердечной недостаточности. Трава зверобой – отличное мягкое средство при необоснованной тревоге и страхе.

Чтобы приготовить отвар зверобоя, потребуется 1 столовая ложка измельченной травы, которую заливают кипятком (примерно 300 мл). Затем настаиваем и процеживаем отвар зверобоя, принимаем перед едой за 30 минут. Советуем делать это 3 раза в день.

4. Хмель от неврологии

Побеги молодого хмеля – это кладезь лекарственных веществ. Он снижает раздражительность, успокаивает нервы, лечат невралгии. Шишками хмеля лечились еще в древнем Риме, а в Средние века использовали для очищения крови.

Как сделать настой? Берем 2 ст. ложки хмельных шишек, пол-литра кипятка и, используя термос, завариваем эту смесь на 6 часов. В дальнейшем процеживаем и принимаем этот напиток теплым по 150 мл перед едой 2-3 раза в день.

5. Валериана для спокойного сна

Наиболее привычный способ справиться с возбужденными нервами, усталостью, мигренью и бессонницей – это принять отвар валерианы.

Отвары, приготовленные дома, имеют большую эффективность, чем аптечные настои и таблетки. Их прием по времени дольше, чем готовые препараты.

Требуется взять 1 ст. ложку корней этого растения, 200 мл воды, и прокипятить на слабом огне 30 минут и настоять два часа. Принимать вовнутрь 3 раза в день по 1 столовой ложке.

6. Плоды боярышника

Боярышник – наш растительный защитник. Продолжительность жизни кустарника до 300 лет, а лечат им в народе с XVI века.

Плоды и листья боярышника благотворно влияют и оздоравливают сердце. Кроме того, он помогает при проблемах гипертонии, предотвращает появление бляшек на сосудах. Он успокаивает и стабилизирует сон.

Как заваривать боярышник? Существуют разные способы заваривания ягод боярышника, в зависимости от болезни.

Давайте рассмотрим «классический способ», когда у нас имеются сушеные ягоды, купленные в аптеке или собранные собственноручно. Берем 1 столовую ложку сухих ягод и завариваем 1 стаканом кипятка, варим на огне и даем настояться.

7. Мелиса отгонит стресс

Если вы раздражительны и продолжительное время не можете успокоиться, вас мучает бессонница, попробуйте чай с мелиссой.

Мелисса уменьшает сердцебиение, снимает нервозность, понижает давление.

Для приготовления чая из мелиссы нужна 1 ст. ложка цветков, залитых 200 мл кипящей воды. Настояв примерно 40 минут, процеживаем. В дальнейшее принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

8. Ландыш серебристый

Детальное изучение состава различных частей ландыша показало, что в нем содержатся активные вещества, которые очень сходны по фармакологическому действию с сердечным гликозидом.

Ландыш обладает еще и повышенным успокаивающим действием. Настойку ландыша рекомендуют для лечения неврозов с сердечно-сосудистыми расстройствами.

Ее можно принимать как отдельно, так и смешивая с препаратами пустырника, боярышника, пиона, валерианы или красавки. Будьте осторожны: ландыш ядовит! Поэтому применяйте только аптечную настойку.

9. Лавандовая ванна

Эфирное масло лаванды – известное успокаивающее средство. Для умиротворения и быстрого сна, приготовьте ванну и добавьте 5 капель масла лаванды, погрузитесь в приятный цветочный аромат и расслабьтесь.

Настой из лаванды готовится так: пять сухих цветков завариваем в одном литре кипятка, настаивается 10 минут. Принимаем при нервном напряжении по 100 мл по 3-4 раза в день перед едой.

10. Белокудренник черный

Эта трава мягко успокаивает расшатанные нервы и борется с бессонницей, связанной с перенапряжением и истощением организма. Трава помогает при апатии и повышает настроение.

Как заваривать? Берем 20 г белокудренника, заливаем стаканом кипятка и настаиваем пару часов. Принимают траву 4 раза в день по 100 г.

Особенно эффективно лечение тогда, когда невроз и депрессия вступили в начальную стадию.

Чаще заботьтесь о своем теле, ведь здоровье неподвластно деньгам, живите для себя и дорогих вам людей.

Старайтесь не переживать за каждую мелочь и во всем искать позитив. Применяйте рецепты успокоительных отваров на основе трав – это дополнительное средство для релаксации, которое поможет прийти в норму, не отрываясь от повседневной жизни.

Успокаивающие травы: старинные рецепты для сна

Использовать успокаивающие травы для нервной системы взрослого не только полезно, но и выгодно даже с позиции официальной медицины. Лечебные травы с седативным действием включены в Фармакопею РФ, т. е. считаются признанными фармацевтическими средствами. Часть добавок из трав можно приобрести в аптеке, их прописывают при обращении к психотерапевтам.

  1. Почему необходимо принимать успокоительные травы взрослому человеку?
  2. Самые популярные и эффективные успокаивающие травы
  3. Валерьяна
  4. Мелисса и мята
  5. Ромашка
  6. Зверобой
  7. Женьшень
  8. Элеутерококк
  9. Хмель
  10. Душица
  11. Кипрей (Иван-чай)
  12. Успокоительные травы для нервной системы ребенка
  13. Аптечные препараты на основе трав
  14. Травы от бессонницы — готовим настой самостоятельно
  15. Валериана и душица
  16. Пустырник и зеленый чай
  17. Дягиль, зверобой и репейник
  18. Чай для сна — лучшие рецепты
  19. Чай из мелиссы и мяты
  20. Ромашковый чай с лавандой
  21. Чай с чабрецом
  22. Копорский чай от бессонницы
  23. Чай из лаванды
  24. Чай из зверобоя с шиповником

Почему необходимо принимать успокоительные травы взрослому человеку?

В организме зрелого человека все системы функционируют как одно целое. При нарушении в одном из отделов цепи образуется разбалансировка вегетативной системы, контролирующей все процессы. Нервная система считается связующей нитью между мозгом и внутренними органами. По ней передается команда началу или окончанию какого-либо действия.

Взрослые грузят нервную систему разнообразными тревогами, напряжениями, обидами, сожалениями. Мнительные и сознательные люди подвергаются нервному истощению раньше, потому что переживают и усугубляют свои эмоции даже в мелочах.

Поначалу тревожные мысли не дают шанса отдохнуть во время бдения. С пришествием ночи сон не способен быть полноценным, — рассудок продолжает работать. Формируется нервное истощение и череда прочих недугов.

По мнению медицинских знатоков все хвори от нервов и неправильных мыслей в сознании пациента. Итогом такого состояния становится потеря трудоспособности, что для взрослого грозит совершением ошибок и утратой профессиональных навыков. Требуется вернуть устойчивость нервной системе, чтобы отбросить риски для развития патологий и формирования проблем в жизни.

Имеется много веществ, оказывающих успокаивающий эффект на организм взрослого, — таблетки, настойки, травяные сборы. Польза у всех схожая, но меньший вред и затратность по средствам у успокоительных трав, которые настраивают нервную систему и возвращают уверенность взрослому человеку.

Достоинство успокоительных растений в том, что больной может самостоятельно избирать травяной товар и пить всегда свежий отвар или чай. В успокоительных таблетках или спиртовых настойках индустриального производства могут фигурировать химические компоненты, что нередко приносит вред здоровью, а не успокаивающий эффект для нервной системы у взрослого.

Самые популярные и эффективные успокаивающие травы

Народная медицина уже множество веков практикует исцеление различных хворей. К определенной из них выбран свой арсенал травяных средств, которые требуется применять в каждой конкретной ситуации. Отлично известно, какая трава унимает нервы и восстанавливает сон, как ее нужно изготовлять и применять. При болезнях ЦНС народная медицина рекомендует обычно следующие травяные средства.

Валерьяна

Это древнейшее лекарственное средство, знакомое человечеству с давних времен. Основная лечебная направленность — воздействие на ЦНС.

Трава позволяет снять напряжение, излишнюю возбудимость, нормализовать сон, увеличить действие других седативных и сонных препаратов. Входит в состав лечения мигрени, ВСД (вегетососудистой дистонии) и определенных других недугов сердца, ЖКТ. Дневная дозировка не должна превосходить 200 мг. Продолжительность лечения составляет 10–30 дней, по заключению специалиста.

Внимание! Валериана порядочно снижает АД, и это нужно принимать во внимание гипотоникам. Единовременный прием особого вреда подобным людям не нанесет. Но при частом употреблении давление может упасть.

Мелисса и мята

Оба этих средства часто используют для изготовления напитков. Они создают уникальный аромат и вкус. Оказывают и оздоровительное воздействие на организм:

  • убирают боли в области сердца;
  • снимают симптомы тахикардии;
  • снижают АД;
  • успокаивают;
  • придают стрессоустойчивость;
  • убирают половое перевозбуждение;
  • усиливают работу мозга;
  • увеличивает аппетит;
  • прочее.
Читайте еще  Кастрация и стерилизация хорьков

Зачем приучаться к таблеткам на ночь, когда есть целебные растения. Для нормализации сна лучше заварить чай на травах, и попить его в свое наслаждение, в особенности если чай этот мятный.

Ромашка

Незначительное седативное действие есть у отлично всем знакомой ромашки. Лакомый на вкус чай пьют при мощном волнении, чувственном возбуждении, для релаксации мышц тела. Обладает средство и легким снотворным эффектом. При основательных расстройствах нервной системы будет, вероятнее всего, бесполезна. Применяется в составе комплексной терапии.

Зверобой

Это мощнейший растительный антидепрессант. Используется для изготовления фармакологических седативных веществ, в частности, Негрустин. Чай из зверобоя имеет блестящий вкус. Лечиться им одно наслаждение. Если требуется укрепить нервную систему, пить чай необходимо на протяжении нескольких месяцев трижды в день.

Совет! Отлично успокаивают ванны, сделанные с отваром растения. Кто любит вздремнуть на травяной подушке, может применять зверобой, хмель и другие травки в качестве наполнителя.

Женьшень

Растение владеет многосторонним действием. Восстанавливает АД, то есть если высокое — понижается, и наоборот. Женьшень позволяет нормализовать сон, а также понижает угнетающее воздействие алкоголя на ЦНС. Лечебные свойства этой травы определяются его влиянием на кору головного мозга.

Элеутерококк

Помогает при истощении нервной системы, глобальном переутомлении с низкой работоспособностью, раздражительности, неврастении, аритмии и гипотонии, а также тревожности, начальных формах атеросклероза, диабета 2 типа. При определенных психических состояниях средство противопоказано.

Не следует его принимать и при ВСД, диэнцефальных пароксизмах и прочее. Целебный эффект напрямую сопряжен с дозировкой препарата, поэтому требуется неукоснительно соблюдать инструкцию медика.

Хмель

Одно из наиболее используемых растительных средств для исцеления расстройств нервной системы, — плохого сна, усиленной возбудимости, тревоги и прочего. Хмелевой чай оптимально попить при переутомлении или поздно вечером, чтобы гарантировать себе хороший ночной сон. Помогает напиток убрать напряженное состояние, в том числе и излишнее половое возбуждение.

При срывах сна или атеросклерозе, сопровождающемся повышенным АД, оптимально принимать теплые ванны с отваром шишек. Успокоительный чай делается из хмеля, валерианы и мяты, сбор готовится как 2:1:2. При поверхностном сне или сложностях с засыпанием для настоя брать только шишки — 2 ч. л./ 250 мл кипятка.

Душица

Средство, имеющее множество эфирных масел в своем составе. Вследствие этого из травы получается приятный и ароматный напиток. Растение в нашем ареале произрастает повсеместно, поэтому проблем с его заготовкой, как правило, не образуется. Травяной чай из душицы умиротворяет, позволяет легче справляться с эмоциональными встрясками. 2 ч. л. заваривают литром воды, можно пить до четырех порций (1/2 чашки) за день. В аптеках реализуется настойка растения, которую медики предлагают при срывах сна, резких изменениях настроения и т. д.

Кипрей (Иван-чай)

Обладает тем же комплектом успокоительных эффектов, что другие травы из этой группы. В свое время на Руси иван-чай был очень знаменитым растением. Из него делели напитки, лекарства от всяческих болезней. Сейчас он несправедливо забыт, но напрасно.

Как и остальные лекарственные растения при использовании кипрей оказывает оздоровительное действие на весь организм. Укрепляя разболтавшуюся нервную систему, можно разом “подправить” и другие системы, органы. Так что каждодневное употребление чашечки копрского чая — это залог хорошего самочувствия и настроя.

Успокоительные травы для нервной системы ребенка

Чадам раннего возраста травы принимать не рекомендуют. При инсомнии и плаче, вызванных коликами, допускается давать укропную воду: отвар семян (1 ч. л. на 1 стакан кипятка). Перед использованием любого народного средства до 3 лет положено советоваться с врачом. Для качественного сна в ванну для купания допускается добавить отвары чабреца, череды, ромашки.

После 3 лет лучшие и безопасные растения для сокращения нервозности и легкого засыпания — аптечная ромашка и чабрец. Средства можно заваривать в виде целительных чаев или добавлять в воду для ванн, заполнить ими подушечку.

Начиная с 6 лет чаду можно давать все травки, рекомендованные для взрослых. Употребление отваров совершают в половинной дозировке от взрослых норм. Не нужно давать деткам спиртовые настойки.

Аптечные препараты на основе трав

Доктор может назначить успокоительные препараты на основе травяных компонентов. Они оказывают ярко выраженное седативное воздействие:

  • улучшают состояние нервной системы;
  • сокращают частоту сердцебиения;
  • устраняют дрожь и потливость рук;
  • убирают напряжение мышц;
  • избавляют от раздражительности.

Больные предпочитают травяные препараты из-за их действенности и безвредности, а также возможности использования во время беременности, лактации. Особенно популярные седативные аптечные средства:

  • спиртовые настойки успокаивающих трав (пиона, пустырника, валерианы, боярышника пр.), от волнения, нервного напряжения;
  • Негрустин (экстракт зверобоя), от депрессии;
  • Фитоседан №1–3 (сбор успокаивающих трав), от раздражительности;
  • другие.

Травяные препараты могут быть полезными как в единичных ситуациях для снятия напряженного состояния, так и при более нешуточных расстройствах.

Травы от бессонницы — готовим настой самостоятельно

Сейчас принято считать самым эффективным лечение инсомнии с использованием травяных отваров и настоек. Целительные растения заваривают в тандеме с другими составляющими, дабы увеличить их эффективность.

Ниже предлагаем познакомиться с несколькими рецептами изготовления эффективных отваров собственноручно.

Валериана и душица

Отвар из этих трав даст возможность человеку окунуться в глубокий сон и комплексно отдохнуть. Показан при поверхностном сне или трудностях с засыпанием.

Для изготовления такого средства понадобится заготовить следующие компоненты:

  • одна часть тщательно высушенного и измельчённого корня валерианы;
  • две части сухой травы душицы;
  • 200 гр воды.

Воду кипятят, после добавляют травы, добротно перемешивают и варят в течении 15 минут. После отвару дают завариться час, после чего фильтруют и полученную жидкость пьют перед сном.

Важно: Средство требуется готовить ежедневно ровно на одну дозу. Не желательно пить отвар, заваренный ранее.

Курс лечения таким средством составляет две недели. Далее, делают месячный перерыв. И если возникает необходимость повторяют курс.

Пустырник и зеленый чай

Если вы проснулись рано и сон больше не идет, приготовьте настойку пустырника. По своим свойствам он аналогичен корню валерианы. Но при этом наделен более сильным воздействием. Пустырник устраняет нервный срыв и помогает людям, страдающим гипертонией.

Для приготовления целебного настоя, вам потребуется столовая ложка сухой измельченной травы, которую заливают стаканом кипятка и дают настояться 4 часа. Затем, полученный настой процеживают и добавляют столовую ложку жидкости в чашку зеленого чая.

Это средство можно пить на протяжении всего дня. Что касается готовой смеси, то хранить ее лучше в холодильнике в стеклянной емкости, но не больше 3 суток. Пряный вкус чая расслабит вас и подарит минуты приятного блаженства.

Дягиль, зверобой и репейник

Этот рецепт станет настоящей находкой для тех людей, которые на протяжении всего дня чувствуют подавленность и сонливость, но при этом не могут уснуть. Приготовить такой лечебный отвар можно взяв в равных частях, следующие растения:

  • зверобой;
  • дягиль;
  • репейник.

К этому списку можете добавить еще мяту перечную, тысячелистник и цикорий. Единственное условие. Все растения должны быть предварительно хорошо просушены.

Травы следует залить 0.5 литра кипятка и дать настояться час. Далее, настойку процеживают и сливают в стеклянную емкость. Готовую смесь можно добавлять в черный чай или принимать по ложке перед сном.

Вышеописанные рецепты подходят большее для женщин. Ну а что касается мужчин, то лучшая трава для сна будет чабрец. Это растение хорошо расслабляет и помогает погрузиться в крепкий сон.

Такой симптом, как бессонница, значительно ухудшает качество жизни человека. Однако, правильно подобрав сбор, устранить эту проблему не составит труда.

Чай для сна — лучшие рецепты

Изготовлять травяные настои допускается из какого-то одного растения или нескольких. Так как такие чаи в отличие от аптечных добавок имеют аккумуляционный эффект, то их советуют пить курсами на протяжении месяца по 3 раза в день. Заваривать их необходимо в глиняной, стеклянной или фарфоровой утвари, накрывая крышкой и укутывая в полотенце. Это нужно, чтобы травы выделили максимум полезных компонентов и эфирные масла не испарились в воздух, а остались в напитке. В такой чай включать сахар не рекомендуется, если хочется его подсахарить, используйте лучше мед. Также возможно добавлять лимончик. Предоставляем пару рецептов действенных травяных чаев в борьбе с инсомнией.

Чай из мелиссы и мяты

Еще со времен Средневековья эти растения были знамениты и активно использовались как действенное снотворное средство. Для изготовления такого чая потребуется:

  • сухая мята — 1 ч.л.;
  • измельченная мелиса — 1 ч.л.

Травки засыпаются в тару и заливаются стаканом кипятка. Прикрываются крышкой и настаивается 15 минут. После чего образуется качественный настой с легким лимонным вкусом. Для изготовления такого напитка можно применять и свежие листья этих растений, заранее их нужно сполоснуть под водой и готовить таким же способом.

Ромашковый чай с лавандой

Лаванда хорошо совмещается с ромашкой и мятой, аналогично можно готовить моно чай. Мы рекомендуем изготовить благовонный и целебный напиток из лаванды с ромашкой. Для этого смешайте 2 ст.л. цветков лаванды, 2 ст.л. ромашки в подходящей таре и залейте 2 стаканами горячей воды.

Важно! Не нужно заливать травы кипятком.

Оставьте чай готовиться на 20 минут. Если вы предпочитаете более горячие напитки, его можно немного подогреть в микроволновке, но опять же не доводить до кипения.

Чай с чабрецом

Это один из востребованных и простых рецептов, который позволит стабилизировать сон. Приготовляется он данным образом: 1 ч.л. лечебной травы заливается стаканом горячей воды в стеклянной чашке, прикрывается блюдечком и остаётся готовиться на 15 мин. После настой лучше отфильтровать через сито и можно пить. Любителям сладкого и тем, кто простыл рекомендуем добавить ложечку меда. Такой чай многофункционален, он не только нормализует сон, это хорошее лекарство для профилактики простудных недугов, также исцеления органов дыхания и легочных недугов.

Копорский чай от бессонницы

Это незамысловатый способ изготовить чай, включает только одну траву — Иван-чай. Для его изготовления берем только соцветия иван-чая (2 ст.л.), заливаем стаканом горячей воды и готовим 15 мин. Принимать его нужно как любой другой чай, разрешено вприкуску с печеньями, конфетками или домашней выпечкой.

Есть один метод: 2 ст.л. травы забрасываем в термос и заливаем стаканом воды, оставляем готовиться на ночь. Принимать такой настой нужно точно 4 раза в день по 1/4 стакана в лечебных целях.

Чай из лаванды

Тару для заварки обдайте кипятком, насыпьте 2 ч.л. цветов лаванды и залейте 0,5 л горячей воды. Накройте крышкой на 3 минуты, далее слейте всю воду. Во второй раз залейте такое же количество воды и оставьте на 10 минут настояться. Выйдет горячий благоуханный напиток, который при постоянном употреблении успокоит нервы и позволит нормализовать качество сна.

Чай из зверобоя с шиповником

В таре смешивается 2 ст.л. сухих плодов шиповника, 1 ч.л. сухой травы зверобоя заливаются стаканом горячей воды. Накрывается крышкой и готовится 10 минут, после чего нужно отфильтровать и лечебный напиток готов к употреблению.

В настоящее время я занимаюсь написанием статей и это мой первый самостоятельный проект. Меня всегда было интересовало, как спать меньше, а просыпаться бодрой и веселой. Все свои изыскания о физиологии сна я написала здесь, а также как мне удалось вылечиться от храпа. Задавайте вопросы и делитесь своим мнением в комментариях, оно мне очень дорого

Ссылка на основную публикацию